久しぶりにブログを書きます。生きてますとも。

ナント！！前回ブログを書いたのが8月11日。
お盆が終わったなぁなんて事を書いてから、
バタバタと激務に追われていたらナント10月中旬です。

二ヶ月も書いておりませんでした。

ま、この二ヶ月はいろいろとありました。
とても大変でした。

モンキーワークスを始めてから、初めて大きな壁にぶち当たりました。
少しだけくじけたりもしましたが、でもとても勉強になりました。
また一から出直しです。

と、言う事で先日の12日。
お客様のグリーンエイチさまが運営される「たいようの広場」で農業体験をしてきました。

遊んでいる農地を僕らのような人間に利用してもらって有効活用します、ということなんですが
そんじょそこらのレンタル農地とは若干違う。

僕らのような「なんちゃって農業」をしたいと考える人々は、
恐らく毎週毎週畑へ行くのは難しいと思います。
そんな僕らにものすご〜く優しいんです。「たいようの広場」は。

いろんなプランがあるんですが、畑の手入れをお任せすることができるんです。
で、気が向いた時だけ草取りに行ったり、水やりに行ったり、
場合によっては収穫だけ行く、なんて事も出来ちゃいます。

ま、詳しいことは「たいようの広場」ホームページを見てください。

ふだんこのような会社イベントには家族を連れてくる事がほとんどないのですが、
今回は良い体験が出来ると思い、珍しく我が息子二人も連れて行きました。

自前のスコップで畑を耕す姿は何とも心緩む瞬間だったし、
子供たちも大はしゃぎで少しは親父らしいことができたんじゃないかと
自己満足に浸ったりもしました。

みんなも結構楽しんでいたようです。
なかなか普段の仕事の中で、汗をかきながら共同で作業をする事って無いから
いい経験だったんじゃないかなと思います。

今回植えたのは、ホウレン草、キャベツに芽キャベツ、赤タマネギとネギ、
それから後日イチゴを植える予定です。

とにかく、大きな空の下で太陽をいっぱい浴びて、
汗をかきながら土をいじるというのは無条件で気持ちよかったです。

早くて年末には一部のものが収穫できるとの事。
年末が待ち遠しいです。

 こちらの目標もついに達成です。

先日「映画100本を観る」目標を達成したばかりの僕ですが、
もう１つの目標も今朝達成しました。

そう、ダイエット！

3月の下旬から始めたダイエット。
自発的というか医者に言われて始めたダイエット。
最初はこんな感じでスタートして、一ヶ月が経った時に経過報告をしました。 

そして、三ヶ月が経ち、ダイエット開始から98日目の今日。
既に日課となっている毎朝の体重測定で、ついに58.7kgを計測。

ブラボー！

ついに目標達成です。

スタート時は68〜69kgくらいだったので、
半年で59kgにまで落とす、つまり10kgくらい体重を落とすという目標でした。
難しいだろうな、とは思っていましたが
意外にも目標の半年の半分、三ヶ月くらいで達成。
達成してみると意外と「あっさり」だったな、と思ったりします。

最近はいろんな服がブカブカになってしまい、
風呂に入る前とか細くなったお腹周りを見ては、少し気持ち悪いなと自分で思ったり
物足りなさを感じたりするのですが、やはり何と言っても身体が軽い。
軽快に動くし、体調もすこぶる良くなりました。
やっぱり太っているのはいかんですな。

しかし、先にも述べたようにちょっと物足りないので
60〜61kgくらいをベスト体重にして維持していければいいな、と思います。

だけど今回の事で確信しました。
やはり何事も「決める」と言うことが重要なんですね。
今回の場合は「59kgに痩せる」と決めたので痩せることができたんです。
夢を実現することを「決めて」そして目標を設定することによって
具体的に自分で考え、そして実行を繰り返すことによって
夢が実現できるんだと思います。

よっしゃ、この流れに乗って他のことも「決め」なきゃいかんですね。
新たな闘志がみなぎっていますよ。

がんばろ！ 

 僕はこうみえて身体が弱い。すぐに風邪をひいてしまう。

今年に入ってインフルエンザA型とB型にかかってしまい、
新型インフルエンザで騒がれる最近は、
「2度あることは3度ある？」と、とにかくヒヤヒヤしています。

また運悪く僕が住む日進市で新型インフルエンザの感染者が出た
と先日のニュースで知りました。

恐ろしや〜。

さて、そんなヒヤヒヤしている僕が、先週末から少し咳き込み始めました。
「もしや！」と緊急体制になり、手荒いうがいを徹底し始めたんですが
今週月曜日、遂に発熱をはじめ、38度5分まで熱が上がってしまいました。

焦りました。

本気で新型インフルエンザではないかと震えました。

でも、大丈夫でした。
気持ちよく1晩で治せたようです。
翌日火曜日の朝には熱も下がり、せきも止まりました。

社員たちもビックリです。

かなりゴホゴホしていたので、みんなも新型ではないかと怪しんでいたようですが
まさか1晩で治してくるとは思っていなかったらしいです。

で、ここで僕なりの風邪の治し方を公開。

1.おでんとおかゆを食べます。
　1晩が体力勝負になるので、確実に食をとるようにするのですが
　できれば「あっさり」消化の良いもので済ませたく、
　また、できるだけ身体を温めるものを食べたいところ。
　そういう理由で「おでん」と「おかゆ」なんです。

2.薬を飲みます。
　「とんぷく」があればそれを飲みます。
　無ければ市販の風邪薬を飲みます。
　そして栄養ドリンクをお湯割りで飲みます。
　これも、食と同様、身体を温めるためです。

3.熱さまシートとアイスノン
　熱さまシートを貼ってアイスノンを枕のうえに置きます。
　頭部だけはやはり冷やさないとマズいんじゃないかなぁ？という懸念からそうしています。

4.厚着のパジャマとタオルを数枚用意
　厚着のパジャマを着込みます。
　そして数枚のタオルを枕元に置き、
　1枚はマフラーのように首に巻いて首元が冷えないようにします。

5.ポカリスウェットを枕元へ
　ポカリスウェットを枕元へ置きますが、できるだけ冷えていないものを用意します。

6.そして就寝
　とにかく布団から身体の一部を出さないように、身体をとことん温めます。
　そして身体の熱をどんどん高めながら、
　熱さまシートとアイスノンで頭部だけは冷やします。
　そして汗をいっぱいかきます。

　寝汗を大量にかきます。

　深夜に数回起きては、用意してあるタオルで汗を拭き（身体を冷やさないため）、
　そしてポカリをチョビチョビ数回に分けて結局一晩で大量に飲みます。
　これは汗をかくので脱水症状にならないためです。

　これを一晩中に何回も繰り返すと…翌朝スッキリなんです。

つまりは、一晩で汗をかきまくって菌を汗と一緒に体外へ出すと言うことをするんです。

もちろん、朝方はものすごくスッキリする反面、身体はヘトヘトです。

また、医学的に正しい方法なのかどうかは分かりません。
僕の場合は、この方法を行うと1晩で治る可能性が高いです。
恐らく僕の体質にはこの方法が良いんだと思います。

しかし、インフルエンザはさすがに撃退できませんでしたが。。。。。

 遂にモンキーワークスでフットサル部を立ち上げました。

チーム名は「F.C.足猿（仮）」と書いて「エフシーアシザル」と読みます。
とりあえずのメンバーは
古庄、川澄、多川、大島、小西、高木、長坂の7名。

で、先週末の16日（土）に昨年もフットサルを共に楽しんだDPSさんと練習試合。

長坂だけ用事があって休みましたが、他のメンバーはやる気マンマンで挑みました。

何が「やる気マンマン」かと言うと、格好の付け方が「やる気マンマン」なんです。
前日から就業時間中にサッカーショップへ出かけては
スパイクやソックス、ウェア等をそれぞれ買いあさり、
そして当日はすっかりサッカープレイヤー気分で集まり、
全員がほぼ初心者というメンバーなんですが、まずは格好から。
実に我が社らしいと思いました。

結果は無惨なものです。
なかなか得点をすることもできないし、
試合途中でへたり込んだりする始末。
実際プレイをしてみるとそのハードさに皆ヘトヘトでした。
とてもじゃありませんが前後半それぞれ20分なんて長時間はプレイできません。
せいぜい10分ハーフのゲームで疲れ果ててしまいました。。。。。

まずは体力作りが必要であることを痛感しつつ、
本日は軽い筋肉痛に心地よさを感じておりました。

本気でやることを決意し、近々皆でユニフォームを購入します。

どなたか試合しませんか？

ダイエットを初めて、一ヶ月強経ちました。

毎日バランスを考えながらキチンと食事は取りつつ、
適度な運動を心がけ、そして毎日の体重チェックで意識改善。

特に食事で気にしているのは、できるだけ多くの食材を採るようにしていること。
そしてジュースや間食をやめ、カロリーを気にしつつ夕食は抑え気味にすること。

でも、ちゃんと三食は採るようにしています。

それから適度な運動。

決して無理はしません。
基本はWiiFitで簡易運動をしますが、週に3〜4回程は夜中に1時間程のウォーキング＆ジョギング。
気ままに走ったり歩いたり。
疲れたら歩き、走りたくなったら走ります。
その後、簡易的なストレッチや筋力トレーニングを30分程。

もちろん、毎日続けるのは大変なので
週に数回でもOKです。
ただし、毎日30分ぐらいは何かしら運動をするようにしています。

さて、そんな生活を3月の下旬あたりから初めて一ヶ月と少し経ちました。
ダイエットを始めときは68〜69kgで、70kgになりそうな雰囲気でした。

今朝方計ったらついに63kg台になっていました。
つまり4,5kgは落とす事に成功しました。

目標としては59kgなので、さらに後5kg程落とさなくてはなりませんが、
何とか目標達成が見えてきたような気がします。

これからは今までのようにストーンと体重が減るわけではなく
徐々に徐々に落ちて行くことになると思うので
多少苛立を覚えたりすることもあるかもしれませんが
目標へ向けてしっかり体重を落として行こうと思います。

しかし、ズボンのウエストが緩くなっていくのは、ちょっと悩みです。
またズボンを買わなきゃいけないかと思うと。。。。。

 世界的脅威になりつつある新型ウイルスが日本上陸！？

ついに「フェイズ5」に設定された新型インフルエンザ。
どうやら日本にも上陸の疑いがあるとか無いとか。。。。。

先日の空港で疑われた女性は別のインフルエンザだということでホッとしているのですが
横浜の男子高校生が新型インフルエンザに感染している疑いがあるとの事。

今年A型、B型両方のインフルエンザを経験している僕としては
非常に恐ろしく感じるニュースなんです。

今年はインフルエンザに「当たり年」のような気がして、
もし日本でも猛威を振るうとすれば、感染してしまいそうな気がするんです。

インフルエンザーとして細心の注意を、と思っています。

どうやら通常のインフルエンザ同様、感染経路は飛沫感染らしいので
人と話す時、ちょっと距離をとったりするかも。
もちろんマスク装着も忘れないようにします。

ただ、日本内での感染が確認できてからの注意ですけどね。

あまりにも用心深くなるのもどうかと思いますので。。。。。

特に明日からは弊社も連休に入ります。
子供を連れて人ごみへ近づく事になるので、
とりあえず、うがい手洗いを徹底しようと思います。

では、よいGWを。

遂にダイエットを始めることにしました。

最近体重の増加が勢いを増すばかりで、
そろそろなんとかしなきゃなぁと漠然と思っていたのですが 
先日血液検査と尿検査をしてみると、案の定良くない結果が出ました。

どうもおなか周りの脂肪が肝臓を圧迫してしまっているらしく
場合によっては肝機能障害になっちゃうかも。
お医者さんにも「そろそろヤバいよ」と。

でも、まだ病気になってしまって命が「ヤバい」状態ではないので
救いようがある状態のようです。

しかしお酒も飲まない僕が「肝臓」とわ。
全くノーマークでした。

と、言う事でダイエットを決意したんです。

まずは食事を見直します。

いつもジュースをよく飲むので、お茶か水に変更。
朝だけはいつも通り牛乳か野菜ジュース。
これだけでも身体にずいぶん良いような気もしますが、
食事のバランスも考え直しました。

いつも夜ご飯が一番まずいんだと思います。
脂っこいものを深夜にたらふく食べるので、これが一番の原因ではないかと思うんです。
できるだけ早い時間に軽く、そして多くの種類のものを食べるように変えました。
そして昼ご飯はいつも通り。
ただし「大盛り」はしないこと。

そして、お医者さんに言われたんですが
ただ体重を落とすだけだと筋力が無くなるので糖尿になりやすくなるらしいんです。
だから食事だけではなく運動をしなくてはなりません。

そこで最近手に入れたWiiを有効に使うことにしました。

Wii Fitを買ってきて毎日体重測定、そして軽い運動。
自宅へ帰るとまず40分程度の散歩。
昼食もできるだけ会社から離れた所へ食べに行き、
近場で食べたとしても遠回りをして会社へ戻ります。

とりあえずは、この生活で1週間程度を過ごしました。

少しだけ体重が落ちて、ベルトが少し緩くなってきました。

今までがあまり良くない生活だったので
少し変えるだけで大きく身体が変わってきています。

もう少し頑張って体重を落としま〜す。